職場の人間関係ストレス原因1位は？約7割が共感

アンケート調査概要
調査対象：全国の男女95人
調査期間：2026年4月8日～4月11日
調査サービス：SES Plus
調査方法：SNSでのアンケート
有効回答数：95人
回答者の年代：20代〜50代以上

職場の人間関係満足度ランキング

1位：普通（44.4%）

最も多かった回答は「普通」で、全体の約44.4%を占めました。これは、満足でも不満でもない“中間層”が多数派であることを示しています。明確に良いと感じている人よりも、「可もなく不可もない」と感じている人が多い点が特徴です。職場の人間関係は極端に悪くはないものの、積極的に満足しているわけでもないという、現代的な距離感が浮き彫りになっています。

2位：まあ良い（25.9%）

次いで「まあ良い」が約25.9%。一定の満足感を持ちながらも、どこか改善の余地を感じている層といえるでしょう。人間関係において“適度な距離感”を保ちながら無理なく働くスタイルが支持されている可能性があります。

3位：とても良い（18.5%）

「とても良い」と回答した人は18.5%。良好な人間関係を築けている職場も一定数存在しますが、全体の約2割にとどまっています。良好な関係性は生産性やモチベーション向上にも直結するため、この割合は今後の企業課題ともいえるでしょう。

次いで、4位「あまり良くない（7.4%）」、5位「かなりストレスを感じている（3.7%）」という結果になりました。
約1割が強いストレスを感じている点も見逃せません。

人間関係ストレスの主な原因とは

調査の中でも特に注目すべきは、ストレス要因のランキングです。
最も多かったのは「気を遣い続けること（約7割）」でした。

これは、日常的なコミュニケーションにおいて常に周囲に配慮し続けることが、大きな精神的負担になっていることを示しています。
さらに、以下の要因も上位にランクインしています。

本音を言えない
人に合わせること

これらはすべて、「自分を抑えて他者に合わせる行動」に関連しています。

つまり現代の職場では、“人間関係そのもの”ではなく、“関わり方の負担”がストレスの本質になっているのです。

現場のリアルな声から見える傾向

自由回答では、現代の働き方を象徴するリアルな声が多く見られました。

「全員と仲良くするのは無理」
「あまり干渉しない関係が理想」
「人間関係は生産性に影響する」
「特定の人物が環境を悪化させることもある」

これらの意見から見えてくるのは、“深い関係”よりも“適度な距離感”を重視する価値観です。

従来は「チームワーク＝仲の良さ」と考えられがちでしたが、現在では心理的安全性を確保しつつ、必要以上に踏み込まない関係が求められています。

企業・個人が取るべき対策

今回の結果から、企業と個人双方に求められる対策も見えてきます。

■企業側
・心理的安全性を確保する環境づくり
・意見を言いやすい文化の醸成
・過度な同調圧力の排除

■個人側
・無理に全員と仲良くしようとしない
・適度な距離感を意識する
・ストレスを感じたら早めに対処する

特に重要なのは、「気を遣いすぎない環境づくり」です。これが、離職防止や生産性向上にもつながります。

今回の職場の人間関係ストレス調査では、「気を遣い続けること」が最大の要因であることが明らかになりました。さらに、職場の人間関係満足度では「普通」が最多となり、多くの人が可もなく不可もない状態にあることも特徴的です。

この結果から、現代の職場では過度な関係性よりも、適度な距離感と心理的安全性が求められていることがわかります。職場の人間関係ストレスを軽減するためには、「本音を言える環境」や「無理をしない関係性」が重要です。

今後の組織づくりにおいては、職場の人間関係ストレスを前提とした設計が不可欠といえるでしょう。